CLUB CRE-IN®

En técnicas corporales como Gimnasia Conciente, Método Feldenkrais o Eutonía hablamos de los primeros pasos del bebé como un hecho fundamental en la etapa inicial de desarrollo de nuestra vida.

Los que ya estamos creciditos, tal vez no recordemos como fuimos en esa etapa, pero es bueno revivirla aunque sea con la imaginación. Por eso, le pido que hagan este ejercicio de autoconocimiento y que jueguen pero hagan "conciencia".

1. Extendidos en el suelo con los brazos al lado del cuerpo recorran con la mente el mismo desde los pies hasta la cabeza.

2. Ahora doblen las rodillas con los pies en el suelo y sientan su columna desde el sacro hasta el occipital.

3. Levanten las piernas y tomense el pie igual que el bebé. No se esfuercen, solo hagan lo que puedan. No es una prueba para llegar a introducir el dedo del pie en la boca sino un juego como si volvieramos a ser bebes.

4. Ahora vuelvan a extendese el cuerpo en el suelo y sientan que ha cambiado en ustedes.

5. Giren suavemente hacia un lado y luego pongan su cuerpo boca a bajo. Intenten reptar primero y luego gatear.

6. Traten de mirar a un lado y al otro como los bebes.

7. Igual que ellos, cada tanto, vuelvan a tirarse al suelo para descansar y vuelvan a reptar y gatear. Repito: es un juego, no hagan esfuerzo. Solo lo posible.

8. Ahora, vuelvan a extenderse en el suelo boca arriba y traten de sentir como está cada parte de su cuerpo desde los pies hasta la cabeza. ¿Algo cambió?